• Passer Ă  la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer au pied de page
resab le blog bien-ĂȘtre

Resab.fr

Le blog bien-ĂȘtre

  • RĂ©gimes
  • Enfants et Grossesse
  • Sport et Bien-ĂȘtre
  • Addiction
  • BeautĂ© et Soin

Soins de la peau : 5 conseils pour une peau saine

8 mai 2022 · Maurice · Laisser un commentaire

Vous n’avez pas le temps pour des soins intensifs de la peau ? Vous pouvez toujours vous faire dorloter en maĂźtrisant les bases. De bons soins de la peau et des choix de vie sains peuvent aider Ă  retarder le vieillissement naturel et Ă  prĂ©venir divers problĂšmes de peau. Commencez avec ces cinq conseils pratiques.

1.   Protégez-vous du soleil 

Jeune femme assise Ă  la plage avec un chapeau contre le soleil

L’un des moyens les plus importants de prendre soin de votre peau est de la protĂ©ger du soleil. Toute une vie d’exposition au soleil peut provoquer des rides, des taches de vieillesse et d’autres problĂšmes de peau, ainsi qu’augmenter le risque de cancer de la peau.

Pour la protection solaire la plus complĂšte :

  • Utilisez un Ă©cran solaire. Utilisez un Ă©cran solaire Ă  large spectre avec un FPS d’au moins 15. Appliquez gĂ©nĂ©reusement de l’Ă©cran solaire et rĂ©appliquez-en toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
  • Chercher l’ombre. Ă‰vitez le soleil entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.
  • Portez des vĂȘtements de protection. Couvrez votre peau avec des chemises Ă  manches longues, des pantalons longs et des chapeaux Ă  larges bords. Pensez Ă©galement aux additifs de lessive, qui confĂšrent aux vĂȘtements une couche supplĂ©mentaire de protection contre les ultraviolets pour un certain nombre de lavages, ou aux vĂȘtements spĂ©ciaux de protection solaire, spĂ©cialement conçus pour bloquer les rayons ultraviolets.

2. Ne fumez pas

Fumer rend votre peau plus ĂągĂ©e et contribue aux rides. Fumer rĂ©trĂ©cit les minuscules vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et rend la peau plus pĂąle. Cela Ă©puise Ă©galement la peau de l’oxygĂšne et des nutriments qui sont importants pour la santĂ© de la peau.

Fumer endommage Ă©galement le collagĂšne et l’Ă©lastine – les fibres qui donnent Ă  votre peau force et Ă©lasticitĂ©. De plus, les expressions faciales rĂ©pĂ©titives que vous faites lorsque vous fumez – comme pincer les lĂšvres lorsque vous inspirez et plisser les yeux pour Ă©viter la fumĂ©e – peuvent contribuer aux rides.

De plus, fumer augmente le risque de cancer Ă©pidermoĂŻde de la peau. Si vous fumez, la meilleure façon de protĂ©ger votre peau est d’arrĂȘter. Demandez Ă  votre mĂ©decin des conseils ou des traitements pour vous aider Ă  arrĂȘter de fumer.

2.   Traitez votre peau en douceur

Belle jeune femme faisant des soins du visage

Le nettoyage et le rasage quotidiens peuvent avoir des effets nĂ©fastes sur votre peau. Pour rester doux :

  • Limitez le temps de bain. L’eau chaude et les longues douches ou bains Ă©liminent les huiles de votre peau. Limitez votre temps de bain ou de douche et utilisez de l’eau tiĂšde plutĂŽt que chaude.
  • Évitez les savons forts. Les savons et les dĂ©tergents puissants peuvent enlever l’huile de votre peau. Choisissez plutĂŽt des nettoyants doux.
  • Rasez-vous soigneusement. Pour protĂ©ger et lubrifier votre peau, appliquez une crĂšme, une lotion ou un gel Ă  raser avant de vous raser. Pour un rasage au plus prĂšs, utilisez un rasoir propre et tranchant. Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil, pas contre lui.
  • SĂ©chez. AprĂšs le lavage ou le bain, tapotez doucement ou sĂ©chez votre peau avec une serviette pour qu’un peu d’humiditĂ© reste sur votre peau.
  • Hydrater la peau sĂšche. Si votre peau est sĂšche, utilisez une crĂšme hydratante adaptĂ©e Ă  votre type de peau. Pour un usage quotidien, pensez Ă  une crĂšme hydratante qui contient du SPF.

4. Ayez une alimentation saine

Régime alimentaire sain

Une alimentation saine peut vous aider Ă  paraĂźtre et Ă  vous sentir mieux. Mangez beaucoup de fruits, de lĂ©gumes, de grains entiers et de protĂ©ines maigres. L’association entre l’alimentation et l’acnĂ© n’est pas claire, mais certaines recherches suggĂšrent qu’une alimentation riche en huile de poisson ou en supplĂ©ments d’huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en glucides transformĂ©s ou raffinĂ©s pourrait favoriser une peau d’apparence plus jeune. Boire beaucoup d’eau aide Ă  garder votre peau hydratĂ©e.

5. Gérer le stress

Un stress incontrĂŽlĂ© peut rendre votre peau plus sensible et dĂ©clencher des poussĂ©es d’acnĂ© et d’autres problĂšmes de peau. Pour favoriser une peau saine et un Ă©tat d’esprit sain, prenez des mesures pour gĂ©rer votre stress. Dormez suffisamment, fixez-vous des limites raisonnables, rĂ©duisez votre liste de tĂąches et prenez le temps de faire les choses que vous aimez. Les rĂ©sultats pourraient ĂȘtre plus spectaculaires que prĂ©vu.

Il n’y a pas d’entrĂ©e similaire.

Beauté et Soin

Interactions du lecteur

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Footer

Qu’est-ce que RESAB ?

Comme son nom l'indique, le blog RESAB traite 5 thĂ©matiques : R pour RĂ©gimes, E pour Enfants, S pour Sport et bien-ĂȘtre, A pour Addiction, Bpour BeautĂ© et soin. DĂ©couvrez nos articles et nos conseils !

resab le blog bien-ĂȘtre

Liens Utiles

  • A propos
  • Contact

Copyright © 2023 · Resab.fr · Mentions lĂ©gales ·