Le CBD est un produit qui connaît une grande ascension dans plusieurs domaines. En effet, des catégories d’individus comme les sportifs en font usage pour leur phase de récupération.
En occurence, la récupération est une phase très importante pour les athlètes, car elle impacte leurs performances. De plus, cette phase de reconstitution a une influence sur les douleurs après le sport comme les inflammations.
À cet égard, découvrez si le CBD est utile ou non comme aide à la récupération pour les sportifs.
Généralités sur le CBD
Les marchandises à base de CBD deviennent de plus en plus populaires. Elles sont distribuées sous différentes formes et possèdent plusieurs fonctions. Il existe le cannabidiol destiné à des fins de consommation, mais il y a également les produits au CBD pour les sportifs. Le CBD est un produit qui se démarque par les bienfaits qu’il apporte sur le bien-être.
De plus, pour une meilleure utilisation de ce produit, il a été adapté sous plusieurs formes pour différents usages. Une des formes les plus populaires en circulation est l’huile à base de cannabidiol. C’est un aspect pratique et efficace qui a déjà prouvé ses nombreuses vertus sur le bien-être. Il y a également le CBD sous forme de gélules, de capsules ou encore en format de crème et de baume.
Les problèmes courants rencontrés par les sportifs
Même si les sportifs procèdent à des phases de récupération, il leur arrive quand même de rencontrer des douleurs musculaires.
Pourquoi les sportifs ont-ils besoin de récupérer ?
La récupération joue un rôle important dans le domaine du sport. En effet, elle a une grande influence sur les performances. Mais également, elle permet de prévenir les blessures potentielles. Il faut donc éviter de surmener le corps et procéder à des phases de récupération après les séances de sport.
Les soucis liés au sport et à la récupération
Malgré les périodes de récupération, des problèmes peuvent toujours survenir. Parmi les plus courants les douleurs musculaires. Certaines sont causées par une fatigue intense ou une crampe soudaine et peuvent prendre du temps avant de se dissiper.
Mis à part cela, les courbatures peuvent aussi survenir. Ces douleurs sont causées par l’élimination des déchets et la reconstruction des éléments endommagés dans la cellule.
Les avantages potentiels du CBD pour les sportifs
Il existe des méthodes classiques appliquées par les sportifs pour une bonne récupération. On peut par exemple citer le repos, l’hydratation ou encore la nutrition. Par ailleurs, les gens qui pratiquent le sport se tournent de plus en plus vers les produits à base de CBD. Ce choix est dû aux nombreux bienfaits du produit sur le bien-être.
Répercussion sur les problèmes musculaires
Une dose de CBD optimale a déjà été étudiée en cas de douleurs. En effet, le “Centre Universitaire de McGill” a procédé à des études qui ont été publiées dans la revue “PAIN”[1]. Les scientifiques ont réussi à déterminer une dose efficace pour soulager les douleurs sans risque d’effets secondaires. De ce fait, plusieurs sportifs utilisent ce produit pour soulager les maux comme les courbatures et autres douleurs musculaires.
Impact du CBD sur le stress et l’anxiété
Le CBD est aussi un produit reconnu pour ses effets relaxants et apaisants. En conséquence, le cannabidiol aide grandement dans la gestion du stress et de l’anxiété. D’ailleurs, cette propriété est très efficace durant les périodes de compétition que ce soit avant ou après les épreuves.
Amélioration du sommeil et de la récupération
Dans une étude intitulée “Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series” (2019)[2], il a été démontré que le CBD prend part à l’amélioration du sommeil. Il procure donc un sommeil plus réparateur et améliore ainsi la récupération.
Formes de CBD appropriées pour la récupération des sportifs
N’importe quel sportif connaît l’importance d’une bonne récupération. Cependant, toutes les formes de CBD ne sont pas aussi efficaces pour une régénération des sportifs. On peut distinguer :
- Le CBD sous forme d’huile : cette forme de CBD s’administre par voie sublinguale. Une huile à concentration moyenne est donc appropriée, c’est-à-dire entre 5 et 10%
- Le baume et le gel de CBD : ces autres aspects du cannabidiol permettent une application plus ciblée du produit. En effet, le soulagement des douleurs musculaires sera plus pratique. Généralement, leurs doses sont exprimées en milligrammes (mg). Idéalement, la dose la plus appropriée varie de 20 à 50 mg par jour mais des doses plus élevées permettent des soulagements pour les douleurs intenses.
Les précautions et les considérations à ne pas négliger
Certains points méritent toujours une attention particulière dans le cadre de l’utilisation des produits à base de CBD.
Une utilisation sécurisée du CBD
Utiliser des produits à base de CBD exige toujours un usage sécurisé. Dans cette situation, respecter le dosage est important. Effectivement, il existe certaines personnes qui y sont allergiques. Par exemple, une application excessive de crèmes ou de baumes peut engendrer une éruption cutanée ou des irritations au niveau de la peau.
Les réglementations
Dans les cadres de compétitions ou rencontres sportives, il se peut que des réglementations s’appliquent sur l’usage des produits à base de CBD. Par exemple, il y a les tests anti dopages ou des réglementations sur la quantité. Enfreindre ces règles peut être passible de sanctions et engendrer des conflits.
Les professionnels de santé
Toutefois, utiliser des produits contenant du cannabidiol doit se faire sur autorisation d’un professionnel de santé. A cet égard, ces derniers seront capables de déterminer la dose nécessaire pour éloigner les complications liées à son utilisation. De ce fait, il est impératif de consulter un professionnel dans le domaine médical avant toute utilisation d’un dérivé de CBD.
Le CBD est un produit profitable pour les sportifs dans le but de les aider dans la récupération. Effectivement, il possède plusieurs vertus thérapeutiques dans de nombreux contextes. Par exemple, les dérivés de cannabidiol ont des effets sur les problèmes musculaires, sur le stress et l’anxiété, ainsi que sur la récupération. Toutefois, il faut toujours consulter un professionnel de santé avant l’utilisation des produits à base de CBD, surtout dans le domaine du sport.
Sources
[1] https://cusm.ca/newsroom/nouvelles/soulager-douleur-avec-du-cannabis-sans-danger-et-sans-%C2%AB-high-%C2%BB/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/
